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谢泼德：今夏我泡在力量房的时间特别多 我想提升自己的身体对抗

30岁后的梅西在国家队和俱乐部呈现出两种截然相反的状态，国家队荣誉和冠军几乎拿到手软，但俱乐部荣誉却乏善可陈，尤其是欧冠冠军更是和他几乎绝缘。是他的实力缩水了还是说有其他方面的原因呢？<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123014092758_p.jpg"/> 首先从实力方面来说，30岁后的梅西基本完成了从进球利器到球王踢法的转变，他几乎可以凭借一己之力撑起球队的进攻体系，无论是个人得分还是串联队友都几乎已入化境。2019年的梅西虽然进球方面不如12年的91梅，但从球场统治力来说更恐怖，因为这一年的梅西几乎没有弱点，无论是单兵突破、组织传球还是终结能力，都几乎达到生涯巅峰，任意球更是被他当成点球踢。这一年巴萨的整体成绩也是不错的，西甲、国王杯、西超杯三项国内冠军都被包圆，但可惜在欧冠半决赛遭遇了安菲尔德奇迹，被残阵利物浦完成绝地翻盘遗憾出局，只能目睹利物浦捧起当年的欧冠冠军，这也成了梅西心中永远的痛。之后几年梅西一直保持着不俗的竞技状态，但无论是转战巴萨还是巴黎都难以在欧冠赛场上有所突破，直到离开欧洲前往美职联踢球也没能再染指欧冠冠军。而谈及背后的原因，或许和球队的整体实力和建队思路有关。自内马尔为了心中的金球梦离开后，巴萨虽然引进了登贝莱、库蒂尼奥、格列兹曼等一众上亿新援，但他们都不是那种愿意为了梅西牺牲自己的球员，因此他们迟迟无法融入到巴萨的战术体系当中。后防线上的几位球员更是一个比一个坑，乌姆蒂蒂、塞梅多、朗格莱，除了会给后防线挖坑，几乎一无是处。而那些和梅西来电的老伙计，都因为年龄增长而状态下滑，因此梅西那几年在巴萨几乎是一个人扛着球队前进。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123014019550_p.jpg" width="870" height="590" /> 加盟巴黎后，梅西已经决定让出球队老大地位踢辅助，结果又遇上了只想搞宫斗的姆总监，他和内马尔的老大之争，让梅西的处境变得颇为艰难，所以只在球队待了两年就直接转投迈阿密国际效力。到了迈阿密后，当球队决定以他为核心，并且安排那些愿意为他跑动的球员配合他，梅西就立刻带着此前几乎从未夺冠的球队，三年内捧起四座冠军奖杯。其实不是30岁后的梅西实力缩水，而是30岁后无论巴萨还是巴黎都没为梅西配置出足够争冠的球队阵容，这才导致了他和欧冠冠军彻底无缘。但梅西也没什么遗憾地，毕竟他在过去5年间把国家队荣誉几乎拿了个遍，也算是圆梦了。

为什么梅西在30岁后，就和欧冠冠军无缘了，是实力缩水吗？

据报道，皇家马德里签下了16岁加纳边锋克利福德-纳纳。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123013089228_p.jpg" width="921" height="1200" /> 克利福德-纳纳来自加纳，司职边锋，曾在拉玛西亚青训营效力至2023年。

皇马签下16岁加纳边锋克利福德-纳纳，球员曾效力拉玛西亚

昨晚那场比赛，我本来是想看西班牙怎么把佛得角摁在地上摩擦的。结果看完全场，笑得我肚子疼——不是笑佛得角，是笑西班牙那帮拿了顶级年薪的球星，围攻了整整90分钟，27脚射门，愣是一个没进。更绝的是，这场比赛最大的赢家，居然是全程没派一个人上场的皇家马德里。。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123012058091_p.jpg" width="640" height="385" /> 先别急着反驳，听我掰扯完。。西班牙这场踢得到底有多离谱？数据摆在那儿：控球率74%，射门27比6，角球11比1。你随便拉一个没看球的人过来，给他看这组数据，他绝对以为西班牙至少赢了三四个。可实际情况是，西班牙全队像是集体中了邪，前场球员一个比一个像慈善家。。费兰·托雷斯，这位首发前锋，整场比赛干得最多的事就是把球送给对手。最离谱的一次，上半场第39分钟，罗德里一脚漂亮斜吊，库库雷利亚头球摆渡回来，费兰在门前那个位置，换我奶奶上去都能捅进去。结果他一脚推射，皮球重重砸在横梁上弹回来。奥亚萨瓦尔头球补射，又被佛得角那个40岁老门将反身托了出去。那一刻我就知道，今晚的剧本不对劲。。佛得角这个门将叫沃齐尼亚，今年40岁，之前我压根没听过这号人物。但他昨晚干了什么事？7次神扑，评分9.7，全场最佳。西班牙那帮身价过亿的球星，轮番轰炸，愣是被一个40岁的老将挨个化解。赛后老头哭了，说“一辈子都在等这个时刻”。说实话，我看到那个画面鼻子有点酸。不是同情西班牙，是被佛得角那股子拼劲给震住了。。但今天我想说的重点不是佛得角有多感人，而是——皇马这波操作实在太骚了。。你仔细看看这届西班牙国家队大名单，一个皇马球员都没有。没错，上一个都没有。往年世界杯，皇马球员向来是西班牙的绝对核心，拉莫斯、卡西利亚斯、阿隆索，哪届不是靠皇马球员撑半边天？赢球了大家说西班牙整体强大，输球了一定是皇马球员背锅，这几乎成了固定剧本。。结果这次，皇马索性全员缺席，实现了真正意义上的“零参赛、零背锅、零失误”。昨晚西班牙踢成这副德行，球迷骂声一片，费兰被喷成筛子，后防线也被指指点点，连替补登场的亚马尔都有人说他浪带球不传球。唯独皇马，全队舒舒服服在家看电视，看着自己国家队的笑话，心里估计在暗爽：还好我们的人没去。。你以为这只是巧合？仔细想想，皇马这波简直是神级预判。西班牙这两年状态确实不错，三年多不败，赛前被捧成夺冠大热。但皇马高层心里门儿清：这支西班牙看着控球漂亮，其实终结能力一直是个大问题。没有本泽马那种能一锤定音的中锋，没有C罗那种敢单干爆点的边路杀手，遇到铁桶阵大概率要吃瘪。所以他们干脆不放人？当然不是，实际情况是皇马球员确实没被选中。但结果就是这么个结果——当西班牙举国上下都在为这场闷平郁闷的时候，皇马独善其身，一点损耗没有，一点风险不担。。别以为我在硬吹皇马。你换个角度想，这其实暴露了一个更深层的问题：曾经靠皇马骨干撑起来的斗牛士军团，现在居然跟皇马彻底脱节了。是国家队不需要皇马了，还是皇马球员不想去国家队背锅了？这事儿细想挺微妙的。费兰·托雷斯是巴萨的，昨晚那一脚横梁，够他被网暴三天。如果换成是皇马球员踢飞的，你猜热搜会挂多久？。说到底，这场平局就像一面照妖镜，照出了西班牙华丽传控底下那颗虚弱的内心。空有数据，没有杀伤力，围着对手传了半天，最后发现自己连一个40岁老门将都过不去。而皇马呢？零投入，零风险，零槽点，坐看满场球星集体拉胯，兵不血刃地成了这场冷门大战唯一的“赢家”。。所以我越想越觉得这事儿有意思：西班牙27脚射门没进球，佛得角拼了老命拿到一分，唯独皇马，什么都不用干，笑到了最后。。你说气不气人？。

西班牙27脚射门0进球，最大赢家却是皇马？

海星体育7月8日讯 火箭二年级球员谢泼德当地时间周一接受媒体采访时，谈到了自己的身体对抗。谢泼德说道：“这个夏天我泡在力量房的时间特别多。无论是提升防守端的对抗强度，还是加强进攻端的身体优势，我都在苦练体能力量，更重要的是为即将到来的硬仗做好心理准备。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020250708232043020324_p.jpg"/>

谢泼德：会继续打磨自己的持球能力 我想尽量简化比赛节奏

谢泼德：领导力最关键的部分就是沟通 通过交流大家就能各司其职

明明库库和B席都是巴萨的猎物，为何全被皇马截了胡？足球夏窗开启后，足坛出现了非常诡异的一幕，巴萨看中的两位引援目标库库雷利亚和B席，先后被皇马率先Here We Go了。细思之下，或许藏着弗爷和穆帅的多重算计。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123015081116_p.jpg" width="600" height="746" /> 第一重算计：球队引援需要。穆帅在确定加盟皇马后，就向弗爷提交了一份球队引援清单，其中左后卫和中场就是引援的关键所在。穆帅对于卡雷拉斯、卡马文加两人并不信任，也不指望他们下赛季能交出太好的表现。而库库雷利亚过去几个赛季的稳定发挥，让穆帅对这位西班牙后卫充满期待，曾是曼城队长，又能在中场出任多个位置的B席也是穆帅重建中场的关键一环，所以弗爷也是第一时间下手引援。第二重算计削弱巴萨实力。从上赛季末开始，弗爷就把攻击巴萨当作转移内部矛盾的重要手段，紧急召开的新闻发布会上，他疯狂指责巴萨的内格蕾拉案，甚至还向欧足联提交了500页的相关控诉。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123015063966_p.jpg" width="888" height="468" /> 夏窗开启后，他更是不止一次给巴萨引援添乱，先是向马竞提出1.5亿欧报价小蜘蛛，要知道巴萨对小蜘蛛可谓极度渴望，被马竞拒绝后就不再发出邀请，却让马竞不可能接受低于1.5亿欧的报价。然后接连引进B席和库库雷利亚，让巴萨的引援计划几度落空，可以说弗爷如今几乎是把巴萨当敌人对待了。

明明库库和B席都是巴萨的猎物，为何全被皇马截了胡？

在引进埃德森后，曼联的引援目标已经转向了2位英超俱乐部的球员：西汉姆联的马特乌斯·费尔南德斯，以及纽卡斯尔的刘易斯·霍尔。红魔的目标很明确，就是继续补强球队的中场核左路位置，而目前最大的障碍就是转会费的问题。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123009019650_p.jpg"/> 西汉姆联为M费开出了8000万英镑的标价，态度相当坚决，几乎没有讨价还价的空间。尽管曼联认为这名年轻球员仍存在议价余地，但西汉姆却并不急于出售M费，甚至暗示只接受全额报价的交易，这让曼联有些左右为难。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123009070144_p.jpg"/> 霍尔的情况也差不多，纽卡斯尔给这位22岁的年轻左后卫标出了5000万英镑高价。在成功高价将戈登卖给巴萨后，纽卡斯尔财政状况得到了大幅缓解，现在已经没有被迫让步的理由，这无疑是大大增加了曼联引进霍尔的难度。而霍尔的态度则显得有些微妙，近期他在与经纪团队的沟通中表示，对加盟曼联保持开放的态度。据英国媒体报道，霍尔对上个赛季埃迪·豪对他的使用方式并不满意，认为这直接影响到了他在国家队的竞争力，因此而落选英格兰国家队，无缘美加墨世界杯，而这也为他决定转会埋下了伏笔。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123009039930_p.jpg"/> 不过，目前霍尔与纽卡斯尔的合同还剩三年，主动权仍然牢牢握在俱乐部的手中。即便球员有意向换球队，纽卡也完全可以选择强行留下他，这让目前曼联的引援工作只能停留在试探和等待阶段，谈判的节奏明显被纽卡拖慢了很多。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123009093052_p.jpg"/> 在这样的情况下，曼联只能将引援目标转向了其他球员。根据最新消息，现效力于富勒姆的美国国脚安东尼·罗宾逊已经进入了红魔的考察名单。罗宾逊在本届世界杯上的表现稳定，能力获得了认可，目前他的转会身价在2500万-2800万英镑之间，性价比相当不错。另外，曼联还将引援目光转向了西甲。据报道，他们有意签回皇马的阿尔瓦罗·费尔南德斯。A费出自曼联青训体系，当年在滕哈格执教时期，被这位荷兰教头清洗出球队。此后他在葡超与西甲逐步站稳脚跟证明了自己的实力。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123010015179_p.jpg"/> 不过，这位23岁的西班牙左后卫在曼联的发展并不顺利。上个赛季，他与德国中卫吕迪格发生了争吵，进而升级到肢体冲突，遭到了后者的掌掴。尽管不久后A费公开澄清这次冲突事件，强调只是个人之间的小摩擦，不会影响到他在球队的未来，但从目前的情况来看，他已经进入了皇马新帅穆里尼奥的球员清洗名单。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123010000241_p.jpg"/> 目前，皇马的左路已经人满为患，A费需要与弗兰加西亚和门迪竞争位置。而且，俱乐部刚刚从切尔西引进了库库雷利亚，穆帅更看重这位西班牙左后卫的实力。所以，A费在今夏离队的可能性很大。如果曼联能够签回这位西班牙左后卫，那么他们有望在今夏凑齐B费、M费和A费的“三费”组合，这也成为了不少红魔球迷茶余饭后的谈资。

被掌掴后又遭穆帅清洗，曼联旧将有望回归，红魔今夏凑齐“三费”

正在北美解说世界杯的前利物浦主帅克洛普更新了自己的社交媒体，晒出了一张他与红军队长范戴克的温馨合影。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123007081808_p.jpg"/> 照片中，克洛普头戴鸭舌帽，范戴克则身穿格子衬衫，两人面对镜头展露出了标志性的灿烂笑容，范戴克还亲切地搂住了恩师的肩膀。克洛普为这张照片配文写道：“看看我遇到了谁……”作为克洛普执教利物浦时期的绝对防线核心与功勋弟子，范戴克与克洛普曾并肩作战，共同为红军赢得了欧冠、英超等多项至高荣誉。在克洛普离任后，这对红军传奇师徒的再度同框，也勾起了无数利物浦球迷的美好回忆。

师徒相聚世界杯，克洛普社媒晒与范戴克合影：看看我遇到了谁

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123006053050_p.jpg" width="640" height="426" /> 挪威足球名宿弗洛认为，如今这支挪威队是史上天赋最出众的挪威队，哈兰德每年都在突破个人上限。此外也不要低估厄德高的作用，他是为哈兰德创造得分机会的组织者。史上最好的挪威队准备好了创造佳绩吗？当提到这支挪威队时，弗洛说：“我们队里既有英超金靴（哈兰德）、也有上赛季英超冠军队的队长（厄德高），还有不少球员都具备一锤定音的能力，边中路都具备威胁。时隔28年，挪威才重返世界杯，这是一届天赋超高的挪威队。” <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123007054250_p.jpg" width="640" height="403" /> 提到哈兰德，弗洛说：“每年他都在突破个人上限，从中小型俱乐部来到了豪门球队，外界的喧嚣和压力从未影响到他，他的出色状态肯定会得以延续。”弗洛还提到了厄德高，他说：“千万别低估在这支挪威队厄德高的作用，这位阿森纳中场是为哈兰德提供得分机会的组织核心。”挪威队首战将对阵伊拉克队。除了这两支球队外，法国队和塞内加尔队也同在I组。挪威队不出意外，将携手法国队出线，晋级32强。今年的挪威队能办到吗？（毛毛爸爸/仰卧撑）#世界杯我来评#

名宿：这是史上天赋最出众的挪威队 哈兰德是核心

巴萨3000万欧元买断拉什福德的条款，已经正式过期。下赛季这位28岁的英格兰妖星为哪支球队踢球，目前仍然没有线索。他的经纪人团队仍然渴望与巴萨达成一致，不过，西甲冠军已经豪掷8000万欧元签下了安东尼·戈登，对拉师傅和红魔再次启动了装穷模式。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123005008184_p.jpg"/> 拉什福德在巴萨的数据看起来不错，打入14球，助攻14次。然而，他在一些关键环节和一些关键时刻的表现，仍然遭到质疑。例如欧冠四分之一决赛对马德里竞技，他颗粒无收。拉什福德随后连续5场无缘首发，不过，在对阵皇家马德里的西班牙国家德比里，他任意球得分，锁定了西甲冠军。可惜，那可能成为他的巴萨最后一球。西甲豪门选择了更年轻的戈登，他现在25岁，比拉什福德小三岁多。戈登上赛季在纽卡斯尔打入了17球，尤其是欧冠发挥出色，进球数仅次于哈里·凯恩和姆巴佩，与克瓦拉茨赫利亚和阿尔瓦雷斯持平。更重要的是，戈登积极防守，那是拉什福德的弱点。西媒关于巴萨与拉什福德的故事变化无常，一会儿说巴萨会签下拉什福德，一会儿又说巴萨不会签下拉什福德，如此反复，主要是试图压低曼联的要价。曼联对巴萨的谈判态度一直没有良好印象，球迷也不会忘记四年前的弗兰基·德容闹剧。现在，曼联仍然渴望清洗掉拉什福德，虽然球员本人已经准备好重返卡林顿。但在去年8月启用的5000万英镑新训练大楼里，更衣室并没有给拉什福德预留专属更衣柜，他也没有球衣号码。他的10号球衣早已被交给了新援库尼亚。曼联大部分出租球员的号码都被保留，霍伊伦德的9号球衣目前还无主。只有两人例外，一个是桑乔，他的25号已经被乌加特穿了两年，另一个就是拉什福德。英媒认为，拉什福德与曼联继续合作的可能性微乎其微。上个月入选英格兰队的世界杯大名单时，拉什福德感谢了巴萨、阿斯顿维拉、英格兰代表队，以及弗里克、埃梅里、图赫尔等教练，唯独没有提及曼联和曼联的任何人。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123005065552_p.jpg" width="900" height="1603" /> 尽管曼联想要引进两名新的左路球员，包括一名左边锋，但他们不打算重新给拉什福德机会。卡里克作为球员和教练，与拉什福德合作过6年，这位44岁的英格兰名宿为人低调，不会公开与拉什福德闹翻，但他也不需要一名多次出现纪律问题的球员回归。对各方而言，促成永久转会仍然符合所有人的利益。曼联认为，夏窗卖掉拉什福德，应该不是难事。然而，曼联重返欧冠后，拉什福德的32.5万英镑周薪造成的障碍，比想象中更大。对曼联而言，这是一个赛季将近1700万英镑的负担，其他球队也没有意向接过这个包袱。世界杯将是曼联的最后希望，拉什福德入选了英格兰队大名单，并且渴望在周三首战克罗地亚时先发。他的竞争对手，就是在巴萨抢了其位置的戈登。拉什福德和戈登在英格兰队集训营的首次会面，被认为可能场面尴尬，但戈登表示，拉什福德给了他一些关于在巴萨生活的建议。在英格兰与哥斯达黎加的热身赛，戈登发挥更好，所以他被认为是主力热门。曼联需要尽快将拉什福德出售，因此俱乐部希望拉师傅能在世界杯上获得尽可能多的出场机会，并且表现尽可能更好。那样的话，兴许会吸引一些豪门考虑签下他。此外，加盟巴萨的梦想濒临破灭，也应该会让拉什福德更加专注、更有动力。拉师傅的打法也更适合赛会制比赛，他习惯在短时间内发挥出色，却很难在几年内持续保持高水平的竞技状态。上届世界杯在卡塔尔，拉什福德是队内并列最佳射手。如果他能再有类似的发挥，对曼联来说无疑是个好消息，他们必须在夏季转会窗口关闭前将拉什福德出售。最好是在8月8日之前，到时曼联将前往都柏林进行为期一周的训练营，所有参加世界杯的球员都回归，但俱乐部不希望看到拉什福德回归。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616123005025089_p.jpg" width="900" height="900" /> 拉什福德的工资导致他的潜在下家屈指可数，如果世界杯没有亮眼发挥，曼联将不得不接受降价，或许还得补偿工资，因为拉什福德自己肯定不乐意接受降薪离队，除非是去巴萨。

曼联仍决心清洗拉什福德，更衣室没留其位置！世界杯决定是否降价

奥乔亚：能够在祖国以参加世界杯结束自己的职业生涯美妙至极
 2026年06月16日 06:55:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 在2026年世界杯期间，FIFA推出了“Letters That Unite（团结之信）”特别系列，通过球员与亲人之间的书信交流，展现球员在赛场之外更真实、更温情的一面。<img height="720" width="1280" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616120137087261_p.jpg"/>本期主角是墨西哥传奇门将、2026年世界杯东道主之一的代表人物——奥乔亚。他收到了一封来自13岁女儿卢西亚娜的信，并当场阅读了信件内容，这段交流也成为整个系列中最动人的瞬间之一。对于奥乔亚而言，本届世界杯不仅是一项赛事，更是职业生涯的重要节点。他曾多次代表墨西哥参加世界杯，如今已成为经验最丰富的门将之一。通过女儿的信，他也重新回顾了自己从热爱足球的少年，成长为六届世界杯参赛老将的漫长旅程。奥乔亚表示：“如果可以对小时候的自己说一句话，那就是：无论遇到多少困难和障碍，都要坚持相信自己，最终梦想一定会实现。而能够在墨西哥参加世界杯结束自己的职业生涯，这是一件非常美妙的事情。”女儿卢西亚娜在信中写道，对她而言，父亲的身份远比球场上的成就更重要。她表示：“很多人认识你，是因为你在足球场上的成就，但对我来说，你首先是我的父亲。”她也提到父亲职业生涯背后的付出：“我看到你为了这些荣誉所做出的努力，那些旅行、训练，还有因为比赛错过的生日和家庭重要时刻，这一切都是为了代表墨西哥出战。”信中还表达了对父亲坚韧品质的敬佩：“即使很多时候并不容易，你也从未放弃。这是你教会我们最重要的一点——坚持到底，全力以赴。”卢西亚娜最后写道：“无论这届世界杯发生什么，在我们眼里你永远都是赢家。不仅因为你踢足球的成就，更因为你这个人，你的努力，以及你给我们的榜样。”奥乔亚在阅读信件时也表达了对家人的深深感激。他坦言，自己的职业生涯离不开家人的支持：“如果没有他们，我不可能走到今天。”他表示，作为职业球员，长期的离家带来了许多遗憾：“我错过了孩子们的生日、第一次圣餐礼、学校活动，以及他们成长中的很多重要时刻。但他们始终给予我力量，让我能够继续前行。这一路虽然艰难，但我们一起付出的努力都是值得的，很快我们就会重新团聚。”

奥乔亚：能够在祖国以参加世界杯结束自己的职业生涯美妙至极

佩德里：别担心，世界杯才刚刚开始🫡🇪🇸
 2026年06月16日 07:25:13&nbsp;&nbsp;懂球帝
 世界杯小组赛首轮0-0战平佛得角后，西班牙中场佩德里更新社交媒体，为球队和球迷加油打气。他表示，大家需要保持冷静，西班牙队接下来还会带来更多快乐，同时强调本届世界杯才刚刚开始。<img height="839" width="1216" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260616120135017286_p.jpg"/>佩德里表示：“别担心，这支球队后面还会带来更多快乐。世界杯才刚刚开始🫡🇪🇸。”佩德里本场比赛共完成98次传球，其中86次成功，传球成功率达到87.8%。同时送出5次关键传球，完成11次传中。

谢泼德：今夏我泡在力量房的时间特别多 我想提升自己的身体对抗

谢泼德：今夏我泡在力量房的时间特别多我想提升自己的身体对抗